Feelgood Challenge 13 : Geef je zelfvertrouwen een boost
Hallo! Ik ben Ellen van Elni en stuur je vandaag een feelgood-opdracht. Waar kan je zoal dankbaar voor zijn? Vandaag heb ik 1 opdracht voor jou: 1. Pak een balpen en een blad papier 2. Neem er een lekkere thee of koffie of iets anders bij. 3. Ga rustig zitten op een comfortabel plekje waar je een tijd ongestoord kan nadenken 4. Maak een nummering onder elkaar dus schrijf 1. , volgende regel 2. , volgende regel 3. , … 5. Schrijf nu achter elk nummertje iets op waarvan je fier
Feelgood Challenge 12 : 7 Yin Yoga oefeningen
Yin yoga is een relatief nieuwe stijl in de yogawereld. Elementen van klassieke Hatha-yoga worden gecombineerd met de basisprincipes van de meridiaan-theorie, zoals ze – onder andere – in de traditionele Chinese geneeskunde worden onderwezen. Yin yoga richt zich vooral op ontspannen en kalmeren. Daarnaast leer je bij over lichaamsperceptie en zelfreflectie. Voordat je met Yin-yoga start, bezoek je best een arts of therapeut. Als je twijfels of vragen hebt over de uitvoering v
Feelgood Challenge 11 : Een huidvriendelijke lenteschoonmaak? Dat kan!
Het zonnetje schijnt, de vogeltjes fluiten, groene blaadjes en bloemetjes komen opnieuw piepen… Geeft jou dat ook zo’n zin om aan die lenteschoonmaak te beginnen ? Maar kijk je er ook tegenop dat je weer die krachtige, chemische producten moet gebruiken (waar je misschien allergisch op reageert, waar je handen van uitdrogen of die op jouw ademhaling werken?) Bekijk dan zeker het filmpje hieronder. Veronique Peeters van Struktuur (opruimcoach) toont jullie graag enkele trucjes
Feelgood Challenge 10 : 4 tips voor een verkwikkend buitengevoel en meer energie
Feelgood Challenge 10 : 4 tips voor een verkwikkend buitengevoel en meer energie
Feelgood Challenge 9: 10 suggesties voor het vinden van een serenere weg naar werk na kanker
1. Neem de tijd om voor jezelf te zorgen en te herstellen na de behandeling: Kanker is geen grote griep. Je lichaam en geest moeten het trauma verwerken! 2. Bespreek bijwerkingen met uw arts: ernstige vermoeidheid, geheugenproblemen, pijn, misselijkheid... neveneffecten die maanden kunnen duren nadat de behandeling voorbij is. Ga er bewust mee om en neem het voortouw, kies aangepaste ondersteunende zorg om deze bijwerkingen te verminderen. 3. Bevorder de communicatie met uw w
