Geef je zelfvertrouwen een boost
Dit was Feelgood Challenge 13:
Hallo! Ik ben Ellen van Elni en stuur je vandaag een feelgood-opdracht.
Waar kan je zoal dankbaar voor zijn?
Vandaag heb ik 1 opdracht voor jou:
1. Pak een balpen en een blad papier
2. Neem er een lekkere thee of koffie of iets anders bij.
3. Ga rustig zitten op een comfortabel plekje waar je een tijd ongestoord kan nadenken
4. Maak een nummering onder elkaar dus schrijf 1. , volgende regel 2. , volgende regel 3. , …
5. Schrijf nu achter elk nummertje iets op waarvan je fier mag zijn dat je dit bereikt hebt in je leven (en dat mag van alles zijn: van ‘ik ben een goede honden-mama’ tot ‘ik kan de beste spaghettisaus maken’)
6. Blijf nadenken tot je echt tien zaken genoteerd hebt
7. Laatste stap: herlees je lijstje en geniet van het gevoel :-)
8. Allerlaatste stap: hang deze lijst ergens duidelijk in het zicht zodat je vaak dit goed gevoel kan terugkrijgen.
Soms zitten we zo in een negatieve vibe dat we enkel nog het slechte zien. Maar door deze oefening merk je dat je wél trots mag zijn op jezelf!
Hoe voel je je na deze oefening? Je doet deze opdracht puur voor jezelf, maar als je wilt mag je me wel laten weten wat je gevoel was bij het maken van deze opdracht, dat het snel of traag ging, hoe je je voelt als je je lijstje herleest,… Ik ben benieuwd naar hoe je dit ervaren hebt.
Over Ellen van Elni
Ik help vrouwen om meer zelfvertrouwen te krijgen, zowel op innerlijk als uiterlijk gebied. Zodat ze zich écht goed in hun vel voelen, met meer energie en een goede balans tussen alle rollen die ze vervullen.
Tip: download ons gratis e-book met tips voor mama’s via www.elni.be
