Feelgood Challenge 6: Een detoxdagje
Hello Lente! Geweldig toch de dagen die beginnen lengen, de eerste zonnestraaltjes, de natuur ontwaakt uit zijn winterslaap en dat is bij ons niet anders!
Tijd voor actie dus! Als huidspecialiste hecht ik enorm veel belang aan verzorging van de huid, dit zowel van de binnenkant als van de buitenkant! Na die lange wintermaanden en lekkere winterkost is het tijd voor detox! Geen paniek, met detox bedoel ik niet dat je je moet uithongeren of een uitvoerige darmspoeling moet laten doen. Met veel groenten en fruit en een aantal eenvoudige massages en gelaatsverzorgingen, die de afvoer van afvalstoffen stimuleren kom je al heel ver! De huid wordt gestimuleerd om collageen aan te maken zodat de huid zijn gezonde elasticiteit terugkrijgt!
Bereid je dus best voor op dit detoxdagje door een voorraad in te slaan van verse groenten en fruit in alle geuren en kleuren! Daarnaast kiezen we ook voor pure en natuurlijke verzorgingsproducten zonder chemische stoffen!
We starten onze dag met een kruidenthee. Gebruik hiervoor mengsels met verschillende kruiden zoals munt, gember, brandnetel, paardenbloem,… Nadien volgt een verkwikkende douchte waarin we een zachte peeling gaan gebruiken voor het lichaam. Hiermee ontdoe je de huid van dode huidcellen en komt er zuurstof bij de jonge huidcellen. Door de huid zachtjes te masseren, stimuleer je de doorbloeding van de huid. Het gelaat mag gereinigd worden met een zachte reinigingsmousse of reinigingsmelk. Na de douche smeer je je in met een voedende bodylotion! Concentreer je op je nek, oksels, buik, liezen en knieholten, om het lymfestelsel te stimuleren!
Van al dat masseren zal je wel honger gekregen hebben 😉 maak jezelf een heerlijke fruitsalade met appel, kiwi, mandarijn, banaan, ananas, mango, bessen,.. en smullen maar!
Na al dat lekkers trekken we de natuur in en snuiven we de gezonde lucht in tijdens een heerlijke wandeling. Doe onderweg of nadien wat lichte rek-en strekoefeningen, yoga is hiervoor ook een uitstekende optie! Een diepere ademhaling stimuleert het lymfestelsel en ondersteunt je detox.
Heb je hiervan een klein hongertje gekregen, neem dan gerust een lichte lunch met een lekkere groentesoep!
Tip voor een detoxsoepje
Voor 4 personen:
Olijfolie
1 stengel wit van prei, in ringen
¼ knolselder, in stukjes
1 pastinaakwortel, geschild en in stukjes
1 liter groentebouillon
een pak kervel
een pak postelein
een bos waterkers
peper
zout
Zo maak je dit soepje:
Verhit een scheutje olijfolie en fruit hierin de prei, de knolselder en de pastinaak. Overgiet met de groentebouillon en laat 30 minuten pruttelen.
Voeg dan de fijngesneden groene groenten toe en laat nog maximum 1 minuut meekoken.
Mix de soep in de blender of gebruik een staafmixer en giet de soep daarna door een zeef.
Kom nadien even tot rust met een goed boek of geniet van rustige muziek.
’s Avonds komt er een einde aan je detox voor je huid, maar eerst nog tijd voor een uitgebreide gezichtsbehandeling. Vul een grote kom met heet water. Reinig je huid met een milde reinigingsmousse en Lotion. Gebruik een zachte peeling of gommage om meer tot een dieptereiniging te komen (het maskertje zal dan beter kunnen indringen en zijn werk doen). Dompel een handdoek in heet water, wring deze uit en drapeer deze over je gezicht. Blijf gedurende 5 minuten liggen met de handdoek op je gezicht en laat de warme lucht je poriën openen en deze voorbereiden op het gezichtsmasker. Bij dit masker heb je de keuze tussen een kleimasker (zeer werkzaam bij huidaandoeningen), masker met Aloë Vera, masker met honing,.. .
Geniet ondertussen van een lekker warm badje en relax… Neem het maskertje af en werk af met een hydraterende gelaatscrème. Smeer steeds goed naar buiten toe en vergeet zeker je nek niet!
Indien je maag teveel tegenpruttelt kan je altijd nog een lekkere salade maken met wortels, rucola, ui, spruitjes, paddenstoelen, quinoa, rode biet, maïs,.. allemaal toppertjes in het ontgiften van je lichaam.
Maak nog een kruidenthee met kalmerende effecten en hopelijk ga je een zalige nacht tegemoet …
Succes!
Caroline Cumps
Ik heb Véronique en Altijd Mooi leren kennen via UZ Leuven. Ik werk deeltijds in het Bianca centrum waar kankerpatiënten kunnen genieten van een gelaatsverzorging, massage of manicure. Véronique springt af en toe eens binnen om ons op de hoogte te houden van de laatste nieuwigheden! Zo kunnen we onze patiënten nog beter informeren!
Daarnaast heb ik mijn eigen praktijk Ozo Zen dat ik beschouw als mijn relaxcocon in het groen! Ik wil mijn klanten ten volle laten genieten van pure relaxatie en werk met natuurlijke producten. Ik ben daarnaast ook relaxatietherapeute en help mensen om terug tot zichzelf te komen. Voor meer informatie mag je steeds vrijblijvend contact opnemen!
Ozo Zen
Smisstraat 28 B
3080 Tervuren
0478/ 707 443